Man sagt ja immer, dass der Muskelkater am 2. Tag am schlimmsten sei....JA das stimmt!
Ich habe Körper! Ich habe Ganzkörper! Ich habe Yoga gemacht...vor 2 Tagen schon.
Aber von Anfang an:
Da ich ja sowieso esoterisch angehaucht bin, habe ich ein Schnupperangebot gekauft, bei welchem man 5 Stunden "Ashtanga Yoga" (von meiner Freundin auch liebevoll "Arschtanga" genannt) für 20 € statt 80 € ausprobieren konnte.
Montag sollte es dann losgehen. Nachdem besagte Freundin mich kurzfristig hat hängen lassen, machte ich mich also ganz allein auf den Weg.
Die Chancen standen gut, dass es mir gefallen würde: der Trainer ist ganzkörpertätowiert (I like ;) (don't worry Schatz, ich liebe nur dich :D )) und außerdem kenne ich Yoga aus dem Fitnessstudio wo ich gearbeitet habe. Dieser Kurs wurde hauptsächlich von den 50+ Mitgliedern genutzt, also, so dachte ich, ganz entspannte, locker-flockige Atemübungen mit ein bisschen Bewegung; hauptsächlich Entspannung eben.
PUSTEKUCHEN!
Zunächst haben wir gebetet, zum Guru, auf Sanskrit in so einer Art Sprechgesang.
Mr. Tattoo betet vor, wir beten laut nach...niiiiice....Sanskrit wollt ich immer schonmal singen und da wir nur zu dritt waren, fiel das schon auf wenn man nur alibimäßig die Lippen bewegt hätte. Ich sang also aus voller Kehle.
Was ich dann erlebte waren 1,5 Stunden allerübelste Knochenschinderei....ich habe meinen Körper in Richtungen gedreht, gebogen, gezogen in die er vorher noch nie gedreht, gebogen, gezogen wurde.
Ich habe mich auf meine Hände gestellt während ich meine Versen nach außen drücken musste.
Ich habe meine Hände in Gebetshaltung auf dem Rücken verschränkt während ich den Oberkörper 90° nach vorne neigte, während meine Beine gegrätscht standen und meine Hüfte in die entgegengesetzte Richtung zeigte.
Ich habe mir mit der "Pistolenfingerhaltung" meine großen Zehen gegriffen und nach vorne gezogen...und wir hatten ein wahnsinnstempo drauf. Eine Übung bestéht aus 3-17 Bewegungen und jede Bewegung wurde an die Atmung angepasst. Das ging also ungefähr so: einatmen - Arme an die Decke - ausatmen - Oberkörper runter fallen lassen an die Füße - einatmen - Kopf an die Beine - ausatmen - Vierfüßlerstand - einatmen - Hohlkreuz - ausatmen - Sonnengruß (das ist das Ding wo man mit Füßen und Händen auf dem Boden steht und den Hintern in die Höhe streckt, wie ein Dreieck sieht man dann aus) - 5 x ein- und ausatmen - einatmen - Füße zu den Händen ziehen - ausatmen - in die Luft strecken - einatmen - Ausgangshaltung...das ging ZACK ZACK ZACK ZACK ZACK und davon haben wir dann so an die 15 verschiedene Übungen durchexerziert. Und nachdem wir alle einmal einzeln durchgegangen sind und ich mich schon auf den entspannten Teil am Schluss gefreut habe, haben wir alles nochmal am Stück wiederholt.
Ihr Lieben, ich habe Muskelkater an Stellen, von denen ich nicht einmal wusste, dass sie existieren und auch an Stellen wo ich noch nie zuvor Muskelkater hatte, zum Beispiel an den Handgelenken oder in der Kniescheibe...
aber ohne Scheiß, es hat sooooooo gebockt...danach fühlt man sich einfach nur ausgepowert und entspannt und eins ist sicher: Ich geh mich nächste Woche wieder quälen! :D
Namasté fürs zulesen und bis bald!
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